Катерина
02.12.2024 06:39
Дневник питания за 01.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Банановое счастье |
183
|
224.2 | 12.3 | 7.7 | 26 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 1297 | 547 | 19 | 27 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 710 | 81 | 1 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Котлеты с кабочком |
275
|
396 | 47.6 | 17.9 | 9.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
64
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Frischkäse |
64
|
39.7 | 66.6 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 803 | 448 | 114 | 18 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Треска с овощами |
300
|
132.6 | 18.9 | 1.5 | 11.1 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Итого | 950 | 306 | 48 | 2 | 22 |
| Итого за день | 4160 | 1388 | 184 | 52 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Светик_015
02.12.2024 06:41
Домик на домике!
Как их много! 
Лариса Лямина
02.12.2024 06:56
Здорово !
Bazhena
02.12.2024 11:00
ну лепота же!)
Майя
02.12.2024 11:03
Не поняла как календарем пользоваться?
Moroshka
02.12.2024 12:58
У какой креатив) внутри что? Сладости или задания?
Катерина
02.12.2024 22:05
Светик_015, ровно 24 
Катерина
02.12.2024 22:06
Лариса
Лямина, спасибо большое
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
