Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

01.09.2024 19:34

Дневник питания за 01.09.2024

Выходные закончились. На улице 32 градуса но уже на следующей недели понижение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодный крамбл	328	557.9	41	21	48.9
Вода	500	0	0	0	0
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Итого	1233	615	42	25	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кабачковая икра на зиму	250	77.5	5.8	2.3	9.3
Огурец грунтовый	450	63	3.6	0.5	11.3
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Жарка)	115	55.1	12.8	0.2	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	1195	360	27	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр моцарелла, обезжиренный	60	84.6	19	0	1
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Форель, все виды	125	185	26	8.3	0
Итого	787	344	48	8	13
Итого за день	4215	1351	119	53	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно