Катерина
01.09.2024 19:34
Дневник питания за 01.09.2024
Выходные закончились. На улице 32 градуса но уже на следующей
недели понижение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный крамбл |
328
|
557.9 | 41 | 21 | 48.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1233 | 615 | 42 | 25 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кабачковая икра на зиму |
250
|
77.5 | 5.8 | 2.3 | 9.3 |
| Огурец грунтовый |
450
|
63 | 3.6 | 0.5 | 11.3 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
115
|
55.1 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Итого | 1195 | 360 | 27 | 17 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
60
|
84.6 | 19 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
| Итого | 787 | 344 | 48 | 8 | 13 |
| Итого за день | 4215 | 1351 | 119 | 53 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
