Катерина
31.07.2024 19:40
Дневник питания за 31.07.2024
Тортик ежевичный получился вкусный, только семечки от ежевики
немного портили структуру желейной части.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Слива вишненосная, алыча |
117
|
39.8 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
| Ежевичный тортик |
426
|
317.8 | 33.7 | 5.1 | 31.1 |
| Итого | 1473 | 559 | 41 | 21 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 400 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
367
|
40.4 | 2.6 | 0.4 | 7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
90
|
144.9 | 17.7 | 8.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
126
|
26.3 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 933 | 236 | 22 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
290
|
40.6 | 1.7 | 0 | 11 |
| Мясо с овощами |
200
|
105.2 | 10 | 2.8 | 8.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Итого | 1130 | 455 | 53 | 13 | 31 |
| Итого за день | 4236 | 1279 | 117 | 45 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
