Катерина
10.06.2024 21:14
Дневник питания за 10.06.2024
Сегодняшний понедельник не исключение :)
Немного меньше чем обычно, поскольку дочь решила идти одна :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Клубника |
156
|
64 | 1.2 | 0.6 | 11.7 |
| Бананов-шоколадный кекс |
74
|
116 | 6.4 | 4.6 | 11.8 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Паштет из печени |
18
|
16.6 | 1.8 | 0.5 | 1.1 |
| Малина |
59
|
27.1 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 1247 | 474 | 17 | 25 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Салат с редисом и творогом |
410
|
340.3 | 39.8 | 13.9 | 11.9 |
| Итого | 810 | 389 | 40 | 14 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| WellMix Vanille |
50
|
176 | 30 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 350 | 179 | 30 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соте овощное |
300
|
102.3 | 5.7 | 2.1 | 15.9 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
277
|
290.3 | 43.6 | 6 | 14.7 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 907 | 409 | 49 | 8 | 34 |
| Итого за день | 4014 | 1479 | 138 | 53 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лаванда
10.06.2024 21:42
Ого, сколько много шагов. Мне на три дня столько)))
сегодня
исключение. К сожалению такое обилие шагов не каждый день. Но в
среднем за неделю 18-20 тыс. 
Lara Klad
10.06.2024 23:16
Отличное количество шагов!!!!! 👍
Поздравляю !!! 👍
Поздравляю !!! 👍
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
