Катерина
09.06.2024 20:21
Дневник питания за 09.06.2024
Своя малинка самая вкусная:) не сравнить с покупной.
Наслаждаюсь.... :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Яблочное пюре |
101
|
73.7 | 0.3 | 0.4 | 16.2 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1251 | 462 | 15 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 710 | 81 | 1 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соте овощное |
300
|
102.3 | 5.7 | 2.1 | 15.9 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
226
|
236.8 | 35.6 | 4.9 | 12 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 876 | 365 | 41 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с редисом и творогом |
410
|
340.3 | 39.8 | 13.9 | 11.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
33
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
90
|
41.4 | 0.7 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 908 | 397 | 41 | 14 | 22 |
| Итого за день | 4045 | 1310 | 100 | 52 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
09.06.2024 20:43
Я сегодня клубники своей поела прямо с грядки, не мытую. 😄
Mavca
09.06.2024 23:47
А у нас все еще только цветет, так что свои ягодки не скоро будут(
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
