Катерина
07.06.2024 05:44

Дневник питания за 06.06.2024

Обед в столовой, поэтому записывала приблизительно :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Инулин
5
10 0 0 5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Персик
72
32.4 0.6 0.1 6.8
Яйцо куриное (Запекание)
49
71.8 6 5.2 0.3
Яблочное пюре
100
73 0.3 0.4 16
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
1
1 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крем-суп из шпината
300
152.4 7.5 8.4 11.1
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Айсберг (салат кочанный)
100
14.5 0.7 0.1 2.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр кисломолочный
115
133.4 32.2 0.3 0.3
Чили кон карне
250
142.3 14.3 3 12.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
206
55.6 2.7 0.2 10.9
Творог обезжиренный
250
170 30 0.8 10
Knäcke "Ballaststoffe"
10
35.1 0.9 0.5 5.3
Сыр лёгкий 16%
10
26.2 3 1.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги