Катерина
02.06.2024 23:25

Дневник питания за 02.06.2024

Вот такое почти всё зеленое при зеленое:) самой завидно ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Инулин
5
10 0 0 5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.3
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Малина (Мытьё, нарезка)
200
92 1.6 1 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр тертый легкий
16
41.6 4.3 2.6 0.3
Тортилла
36
114.8 6.6 3.2 13.9
Киш с грибами
148
185 12.3 6.5 8.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
230
32.2 1.4 0 8.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
85
23 1.1 0.1 4.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
229
240 36.1 5 12.1
Овощная смесь
300
109.2 7.5 0.9 14.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы