Катерина
05.05.2024 17:03
Дневник питания за 04.05.2024
Мой дневник за вчера, совсем забываю опубликовать :) сделала оладьи
из цветной капусты на вечер, есть можно, но точно не мой рецепт :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Итого | 1366 | 482 | 38 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 707 | 65 | 1 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Tagliatelle Wildlachs [Frosta] |
250
|
250 | 13.3 | 9.8 | 25.5 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный |
100
|
42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Итого | 750 | 316 | 18 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи из цветной капусты |
340
|
189.7 | 17 | 9.2 | 9.9 |
| Frischkäse |
42
|
107.1 | 4.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр кисломолочный |
115
|
133.4 | 32.2 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 797 | 433 | 53 | 9 | 12 |
| Итого за день | 3920 | 1300 | 112 | 42 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
06.05.2024 08:56
Рейтинг у оладьев хороший👍
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
