Катерина
27.04.2024 22:17
Дневник питания за 27.04.2024
Сегодня был прекрасный день, на улице плюс 22 градуса, голубое небо
и белые облака :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
49.6 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
34
|
102.3 | 3.9 | 9.6 | 1.2 |
| Трюфельный десерт |
48
|
131.7 | 7.1 | 8.2 | 7.1 |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Итого | 1517 | 529 | 18 | 34 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Zucchini Bulgur |
380
|
266.4 | 15.2 | 6.8 | 33.8 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Трюфельный десерт |
10
|
27.4 | 1.5 | 1.7 | 1.5 |
| Итого | 959 | 352 | 18 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фасоль с куриным фаршем |
222
|
274.4 | 17.1 | 13.3 | 21.8 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
182
|
38.4 | 4.3 | 0.5 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
61
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр кисломолочный |
61
|
70.8 | 17.1 | 0.2 | 0.2 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
150
|
102 | 18 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 976 | 499 | 57 | 14 | 35 |
| Итого за день | 3752 | 1385 | 94 | 59 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вова
27.04.2024 22:51
Zucchini Bulgur - увидел у вас в списке за сегодня, подскажите что
это такое? может есть фото этого блюда?)
это замороженная
смесь, продаётся у нас в магазине. Очень удобно для меня брать с
собой на работу.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Лучшие рационы
