Катерина
28.12.2022 23:09
Дневник питания за 28.12.2022
Ещё один день, а я всё ещё болею. Хотя к вечеру стало значительно
лучше :) надеюсь что такая тенденция продолжится. Всем хорошего
вечера :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Сыр лёгкий 16% |
20
|
52.4 | 5.9 | 3.2 | 0 |
| Итого | 668 | 468 | 33 | 21 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
| Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
249
|
34.9 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
113
|
19.2 | 1.4 | 0.3 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
80
|
247.9 | 7.9 | 1 | 51.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 863 | 400 | 11 | 6 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Сыр Герамонт |
10
|
22 | 1.9 | 1.6 | 0.1 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 515 | 179 | 23 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кольраби (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Пицца без муки |
205
|
244.8 | 37.1 | 5.7 | 4.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 794 | 518 | 45 | 18 | 35 |
| Итого за день | 3420 | 1644 | 114 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Наталья
28.12.2022 23:14
Аппетит хороший, значит выздоравливаете
Лариса Брусенцева
29.12.2022 01:33
К вечеру лучше - хороший знак. Ещё есть время до Нового года прийти
в норму.
Милая людям
29.12.2022 02:30
Здоровья!
_N_
29.12.2022 08:41
Выздоравливайте!!! 
Нашли
тоже время болеть!
Нашли
тоже время болеть!
Катерина
29.12.2022 11:13
Лариса
Брусенцева, спасибо, очень надеюсь, что к новому году приду в
норму
Катерина
29.12.2022 11:13
Милая
людям, спасибо большое
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.12.2022 15:51
Катерина
30.12.2022 09:19
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
