Катерина
20.11.2022 00:07

Дневник питания за 19.11.2022

Сегодня был снег с дождём. Мокро, сыро, противно :( затопили камин :) дома сразу стало уютно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Инулин
5
10 0 0 5
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.6 0.3 9.6
Хурма (Мытьё, нарезка)
129
86.4 0.6 0.5 19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Миндальное молоко
85
21.2 0.3 1.1 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
176
24.6 1.1 0 6.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1
Трататуй
300
167.1 25.5 2.7 9.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
136
21.8 2 0.3 2.7
Вафли морковные
115
102.1 5.5 3.3 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Смузи с голубикой и сельдерем
400
137.6 3.2 0.8 28.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень
200
251 28.8 12.6 3.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
250
35 1.5 0 9.5
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всегда мечтали о камине на даче. Сейчас мечта поугасла.
Катерина 20.11.2022 10:59
Лариса Брусенцева, и что стало причиной угасания???
Катерина, решили, что обойдёмся без него.
Катерина 20.11.2022 20:43
Лариса Брусенцева, у меня муж любитель каминов, поэтому спор был только какой будет камин. Вопрос о том будет ли вообще камин, не обсуждался
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы