Катерина
11.11.2022 00:17
Дневник питания за 10.11.2022
Завтра уже пятница. Ещё маленько и уже новый год. С одной стороны
хорошо, скоро лето. С другой, время летит незаметно :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Сыр Герамонт |
30
|
66 | 5.7 | 4.8 | 0.2 |
| Итого | 696 | 500 | 34 | 24 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное молоко |
500
|
124.5 | 2 | 6.5 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 126 | 2 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чили КОН КАРНЕ |
200
|
129.6 | 11.8 | 3.8 | 10.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
182
|
20 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
214
|
30 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
88.2 | 2.8 | 0.8 | 9.8 |
| Итого | 1126 | 306 | 18 | 7 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
117
|
16.4 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
233
|
32.6 | 1.4 | 0 | 8.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
260
|
206.5 | 43.3 | 2.8 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Сыр Герамонт |
24
|
52.8 | 4.6 | 3.8 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Итого | 999 | 457 | 52 | 12 | 34 |
| Итого за день | 3811 | 1391 | 107 | 51 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лариса Брусенцева
11.11.2022 09:04
Время мчится.
Елена Петрова
11.11.2022 09:09
с годами жизнь всё быстрее.вроде это только по ощущениям.В детстве
месяц это 1/50 (например),а в старости месяц это 1/600
Катерина
11.11.2022 11:30
Лариса
Брусенцева, это точно 
Катерина
11.11.2022 11:31
Елена
Петрова, к сожалению это так, чем старше становишься, тем
быстрее летит время
Надежда
13.11.2022 12:48
Новый год точно скоро, а потом весна)
Катерина
13.11.2022 16:13
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Лучшие рационы
