Катерина
07.11.2022 23:06
Дневник питания за 07.11.2022
Немного перебор, но в рамки уложилась :) ГалинаЯ спасибо большое за
рецепт суфле :) сделала, понравилось, буду ещё делать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
101
|
39.4 | 1 | 0.5 | 6.7 |
| Творожно банановое суфле |
152
|
119 | 15.8 | 1.2 | 10.9 |
| Итого | 808 | 531 | 43 | 20 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное молоко |
200
|
49.8 | 0.8 | 2.6 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Творожно банановое суфле |
133
|
104.1 | 13.8 | 1.1 | 9.6 |
| Итого | 1133 | 161 | 15 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
178
|
19.6 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чили КОН КАРНЕ |
300
|
194.4 | 17.7 | 5.7 | 15.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 897 | 424 | 23 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
241
|
33.7 | 1.4 | 0 | 9.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
117
|
173.2 | 24.3 | 7.7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
139
|
42.3 | 1.8 | 0.3 | 8 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 918 | 316 | 29 | 13 | 20 |
| Итого за день | 4006 | 1434 | 111 | 54 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
08.11.2022 04:38
Кто бы мне сделал. Суфле и желе обожаю, но делать лень. Едой это
трудно назвать. Просто вкусный десерт.
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Новые рецепты
