Катерина
01.11.2022 23:42
Дневник питания за 01.11.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
| Печеные яблоки с творогом |
289
|
255.8 | 19.7 | 8.7 | 23.4 |
| Миндальное молоко |
85
|
21.2 | 0.3 | 1.1 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1212 | 626 | 46 | 28 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное молоко |
85
|
21.2 | 0.3 | 1.1 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 24 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цветная капуста в духовке |
200
|
135.8 | 10.4 | 7.4 | 7.2 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
88.2 | 2.8 | 0.8 | 9.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
188
|
20.7 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
254
|
35.6 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Итого | 1264 | 380 | 17 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
62
|
85.3 | 6.6 | 3.5 | 6.6 |
| Итого | 312 | 85 | 6 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
166
|
128.7 | 14.4 | 4.6 | 7.5 |
| Салат из Морской Капусты по Восточному [ВРК] |
216
|
159.8 | 2.4 | 6.5 | 23.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Сыр лёгкий 16% |
20
|
52.4 | 5.9 | 3.2 | 0 |
| Итого | 952 | 471 | 43 | 14 | 42 |
| Итого за день | 4125 | 1587 | 113 | 59 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
02.11.2022 12:52
Лето - это сказка с хорошим концом.
Катерина
02.11.2022 17:30
Лариса
Брусенцева, это просто сказка без конца 
))
)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.11.2022 17:31
Лето все любят.. 🌹
Катерина
02.11.2022 20:24
ГалинаЯ (ИМТ
25), полностью согласна
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
