Катерина
27.09.2022 22:39
Дневник питания за 27.09.2022
На улице дождь дождь и снова дождь :(
История с холодильником продолжается. Вызвали мастера, к сожалению полетел компрессор, ремонту не подлежит :(
История с холодильником продолжается. Вызвали мастера, к сожалению полетел компрессор, ремонту не подлежит :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
148
|
106.6 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Итого | 713 | 507 | 28 | 20 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндальное молоко |
400
|
99.6 | 1.6 | 5.2 | 12 |
| Итого | 680 | 102 | 1 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная с мясом |
200
|
100.2 | 13.2 | 2.4 | 5 |
| Салат с капустой и яблоком |
363
|
142.7 | 3.6 | 5.8 | 14.5 |
| Инжир (Мытьё, нарезка) |
48
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 911 | 271 | 17 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты |
212
|
237.7 | 39.4 | 4.9 | 7.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
120
|
15.6 | 1.8 | 0.2 | 1.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
187
|
57 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 414 | 46 | 10 | 28 |
| Итого за день | 3614 | 1295 | 93 | 44 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
28.09.2022 11:33
Сочувствую. У нас к концу дачного сезона полетел водо нагреватель и
насосная станция. Кошмар!
Катерина
28.09.2022 21:35
Лариса
Брусенцева, это точно кошмар 
и
как вы справляетесь или спровлялись??? Даже представить себе не
могу.
и
как вы справляетесь или спровлялись??? Даже представить себе не
могу.
Лариса Брусенцева
29.09.2022 04:25
Катерина,
воду грею, насос ещё работает, но течёт.
Катерина
29.09.2022 06:12
Лариса
Брусенцева, жесть
Лариса Брусенцева
29.09.2022 07:48
Катерина,
не то слово 😪
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
