Дневник питания за 18.09.2022

Сломался холодильник :( вот и как теперь без него обходится :(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Инулин	5	10	0	0	5
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Виноград (Мытьё, нарезка)	153	110.2	0.9	0.9	23.6
Творог обезжиренный 0,2% жирности	150	102	18	0.3	6.1
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Сыр тертый легкий	20	52	5.4	3.2	0.4
Итого	621	510	30	23	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	83	40.7	0.7	0.2	8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	302	42.3	2.4	0.3	7.6
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Сельдерей жареный	197	85.7	3.2	3.2	11.4
Трататуй	200	89.4	9.4	3.2	5.6
Итого	1145	360	16	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	212	29.7	1.3	0	8.1
Котлеты с кабочком	250	349.2	49.5	15.8	3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	194	27.2	1.6	0.2	4.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	987	444	53	18	18
Итого за день	3003	1315	100	58	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna Burleva 18.09.2022 21:21

1. Купить новый (можно в рассрочку)
2. Дождаться холодов и можно хранить между стёклами окон (в студенческой общаге в молодость так делала)

Катерина 18.09.2022 21:24

Anna Burleva, С улыбкой

1. Нужно как то дожить до того как привезут новый
2. На улице пока плус 17, не выход Печально

Алин@ 18.09.2022 21:25

Без холодильника никак , покупать Печально

Катерина 18.09.2022 21:26

Алин@, это точно С улыбкой

Anna Burleva 18.09.2022 22:10

Катерина, не подумала об этом. У нас как то сломался, взяла у мужа фургон, поехала и привезла - в тот же день.
3. Подумать у кого из друзей есть фургон, попросить подвести холодильник. Если нет друзей с фургоном…
4. купить маленький резервный холодильник. Которые в отелях обычно ставят. Такой в вашу машину поместится? У вас есть машина?

Катерина 18.09.2022 22:17

Anna Burleva, машина есть и даже небольшой холодильник есть только он на даче, муж завтра уезжает с утра в командировку на машине. То есть для решения вопроса осталось только утро завтрашнего дня. До семи утра Печально

Зайчатина 18.09.2022 22:18

Я соседке отволокла содержимое своего, когда мой полетел С улыбкой

благо отремонтировали в течение дня

Anna Burleva 18.09.2022 22:25

Катерина, капец!!! Можно бы было съездить за холодильником на дачу, но уже поздно. Вы тоже об этом подумали?

Катерина 18.09.2022 22:37

Anna Burleva, да, сегодня уже поздно Печально

утро вечера мудренее. Так что сейчас спать, а завтра подъём в 5 утра.

Катерина 18.09.2022 22:38

Зайчатина, к сожалению не выход, у соседей свой полный. У нас семья четыре человека, поэтому это не реально всё запихать Печально

Максим 19.09.2022 06:50

Нынче у меня накрылся компрессор в холодильнике. Вызвал мастера. Поставил новый, закачал газ, включил, работает. Мы сложили всё продукты, а они таят. И мотор работает как то громко. Выключил холодильник, позвонил опять мастеру. Приехал, поставил второй (уже за свой сайт). Пока работает с пол года. Так что вариант 1 срочно вызывать на дом мастера если есть такая опция

Катерина 19.09.2022 18:00

Максим, к сожалению холодильник уже не на гарантии Печально

но в любом случае решили вызвать мастера

Катерина 19.09.2022 18:06

Anna Burleva, утро. Темно. Я и мой муж в темноте несём холодильник к машине....... С улыбкой

Anna Burleva 19.09.2022 18:20

Катерина, 😱 треш. Ну ничего, главное, что вопрос решён, бывают дни напряжные, куда уж без них.
У меня сегодня тоже день напряжный, заснула в 4ч утра и как белка в колесе с 8 утра, поела только сейчас и то не пп😟 учёба, чтоб ее⚡️