Катерина
12.09.2022 21:03
Дневник питания за 12.09.2022
Наконец-то новая неделя, все праздники закончились и можно
вздохнуть спокойно и опять соблюдать намеченый план :)
Воскресенье, день рождения доченьки :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
140
|
49 | 0.8 | 0.4 | 10.4 |
| Сыр Герамонт |
23
|
50.6 | 4.4 | 3.7 | 0.1 |
| Итого | 728 | 492 | 32 | 23 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чили КОН КАРНЕ |
500
|
360.5 | 44.5 | 6 | 26.5 |
| Итого | 800 | 363 | 44 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чили КОН КАРНЕ |
366
|
263.9 | 32.6 | 4.4 | 19.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
294
|
41.2 | 2.4 | 0.3 | 7.4 |
| Авокадо |
102
|
163.2 | 2 | 15 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир (Мытьё, нарезка) |
70
|
37.8 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 1133 | 509 | 37 | 19 | 37 |
| Итого за день | 2911 | 1365 | 114 | 49 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
13.09.2022 04:40
Ох уж эти тортики!
Катерина
13.09.2022 06:55
Лариса
Брусенцева, это точно 
соблазнители
соблазнители 
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Лучшие рационы
