Дневник питания за 27.08.2022

Огурец был лишним :) без него было бы почти все зелёное :) но уж очень вкусные свои огуречки с дачи :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Инулин	5	10	0	0	5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	16	24	1.2	1.6	1.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Виноград (Мытьё, нарезка)	50	36	0.3	0.3	7.7
Творожная желейка	300	207.3	19.8	1.2	27.9
Итого	674	518	27	21	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	214	30	1.7	0.2	5.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	226	31.6	1.4	0	8.6
Сливки 31% жирности	28	81.8	0.6	8.7	0.8
Капуста тушеная с мясом	300	216.6	30.6	4.8	10.8
Итого	1086	397	35	13	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт закуска	102	140.1	21.3	4.9	2.7
Салат с помидорами	438	162.9	5.7	9.6	13.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Итого	912	316	27	14	18
Итого за день	3122	1374	99	56	116