Катерина
07.08.2022 21:50
Дневник питания за 08.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Зернистый творог с йогуртом, 0,5 % жирности |
200
|
146 | 24 | 1 | 10 |
| Йогурт 2 % жирности |
50
|
34 | 3.1 | 1 | 2.8 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Итого | 1022 | 713 | 40 | 28 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
187
|
148.3 | 18.5 | 5.6 | 6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Авокадо |
74
|
118.4 | 1.5 | 10.8 | 1.4 |
| Суп с фасолью и капустой |
200
|
79 | 7.2 | 1.6 | 7.8 |
| Персик Инжирный [Магнит] |
144
|
86.4 | 1.4 | 0 | 20.2 |
| Итого | 1156 | 462 | 30 | 18 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
249
|
27.4 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
205
|
49.2 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Котлеты |
205
|
223 | 36.3 | 5.1 | 6.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Итого | 1120 | 569 | 46 | 15 | 59 |
| Итого за день | 3298 | 1745 | 117 | 61 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
08.08.2022 06:15
Симпатичный городок. Маму, конечно, надо поддержать. Все
наверстаете.
Катерина
08.08.2022 07:59
Лариса
Брусенцева, спасибо 
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
