Катерина
15.07.2022 00:44
Дневник питания за 14.07.2022
Осталось доесть последний персик. Купила больше одного килограмма,
а они невкусные оказались :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
312
|
127.9 | 2.5 | 1.2 | 23.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
200
|
48 | 1 | 2.2 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 1229 | 592 | 31 | 22 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
251
|
35.1 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
69
|
160.1 | 3.9 | 0.8 | 34.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
207
|
150.1 | 4 | 0.8 | 31.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
63
|
91.4 | 10.7 | 5.4 | 0 |
| Кольраби (Мытьё, нарезка) |
123
|
54.1 | 3.4 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 1194 | 574 | 25 | 7 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
200
|
48 | 1 | 2.2 | 6 |
| Итого | 340 | 49 | 1 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
256
|
35.8 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
136
|
21.8 | 2 | 0.3 | 2.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
| Котлеты |
170
|
283.9 | 25.5 | 14.5 | 12.4 |
| Итого | 1023 | 454 | 30 | 19 | 38 |
| Итого за день | 3786 | 1671 | 89 | 52 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
нужно будет в
следующий раз так и сделать 
Наталья Созинова
15.07.2022 08:20
Покупаете одну штуку, пробуете. Если вкусно берете кг))
Катерина
15.07.2022 22:07
Наталья
Созинова, к сожалению, поштучно не продовались 
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
Лучшие рационы
Но мне если не заходят, я пускаю на компот, с малиной, вишней и т.д.