Катерина
03.07.2022 20:03
Дневник питания за 03.07.2022
Ну что побежали :)
Я приглашаю вас на соревнование в приложении Samsung Health Together. Примите вызов!
https://shealth.samsung.com/s/OMfuGkD
У кого Samsung милости просим, вместе веселее :)
Я приглашаю вас на соревнование в приложении Samsung Health Together. Примите вызов!
https://shealth.samsung.com/s/OMfuGkD
У кого Samsung милости просим, вместе веселее :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
219
|
96.4 | 2 | 0.2 | 19.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Йогурт 2 % жирности |
50
|
34 | 3.1 | 1 | 2.8 |
| Творог зернистый |
200
|
130 | 26 | 1.6 | 2 |
| Кофе растворимый, порошок |
15
|
53 | 1.8 | 0.1 | 11.3 |
| Итого | 871 | 565 | 40 | 22 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
15
|
53 | 1.8 | 0.1 | 11.3 |
| Итого | 115 | 98 | 4 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
289
|
40.5 | 1.7 | 0 | 11 |
| гороховый суп-пюре |
400
|
176.8 | 11.2 | 3.6 | 24.4 |
| Валерианелла, сырая |
128
|
26.9 | 2.6 | 0.5 | 4.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.4 | 14.7 |
| Йогурт 2 % жирности |
150
|
102 | 9.2 | 3 | 8.3 |
| Итого | 1490 | 576 | 29 | 13 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 401 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
144
|
23 | 2.2 | 0.3 | 2.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
36
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Омлет с фасолью и помидами |
350
|
233.8 | 18.6 | 14.7 | 8.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
187
|
26.2 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Брокколи, цветы, сырая |
56
|
15.7 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1099 | 366 | 24 | 20 | 22 |
| Итого за день | 3976 | 1656 | 99 | 58 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
