Дневник питания за 02.07.2022

День прошёл совсем не так как планировали :(
Планировали празднование дня рождения, пригласили гостей, закупились.... :(
Заболел муж.... Тест позитивный.
Пришлось все отменить, обидно :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Инулин	5	10	0	0	5
Творог обезжиренный 0,2% жирности	50	34	6	0.1	2.1
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	189	83.2	1.7	0.2	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	15	0.3	0	0	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Йогурт 2 % жирности	200	136	12.2	4	11
Итого	841	505	27	24	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	19	35.5	4.9	1.7	0.1
Кольраби (Мытьё, нарезка)	152	66.9	4.3	0.2	12
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	80	245.4	7.8	1	51.3
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	53	23.3	0.5	0.1	4.8
Итого	888	477	21	3	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	300	47	3	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	125	185	26	8.3	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	149	23.8	2.2	0.3	3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	249	34.9	1.5	0	9.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Печень	200	251	28.8	12.6	3.4
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	75	33	0.7	0.1	6.8
Итого	829	606	60	28	23
Итого за день	2858	1637	112	57	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.07.2022 23:42

Скорейшего выздоровления мужу!! И всей семье - не заразиться!
Хозяева нашего дома тоже все поболели(( Новая волна пошла((
А чьё День Рождения должны были праздновать?

Анна 03.07.2022 00:36

Обидно. Скорешего выздоровления.
У нас на вчера тоже был запланировпн детский ДР, но пришлось отменить, у некоторых детишек кишечная инфекция приключилась, в том числе и у именинника.