Катерина
23.04.2022 20:02
Дневник питания за 23.04.2022
Погода испортилась :( а завтра дождь. Как мы быстро привыкаем к
хорошему. Солнце вышляни немножко, я уже соскучилась :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Овсяные оладьи с черникой |
150
|
197.1 | 12.3 | 5 | 25.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 731 | 647 | 40 | 28 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Итого | 338 | 79 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
179
|
19.7 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Печень |
150
|
188.2 | 21.6 | 9.5 | 2.6 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 481 | 30 | 20 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
400
|
96 | 2 | 4.4 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 98 | 2 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трататуй |
200
|
106 | 12.4 | 3 | 7.4 |
| Салат с капустой и яблоком |
350
|
132.3 | 3.2 | 6 | 14.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 1001 | 301 | 20 | 9 | 32 |
| Итого за день | 3625 | 1607 | 95 | 62 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Марина 987
23.04.2022 20:18
Всех завтра приглашаю в кино на 1й Оскар .
Надежда
23.04.2022 21:22
У нас сегодня дождь, и будто осень наступила!
Olga1959
23.04.2022 21:29
Марина
987, а что хлрошее
М. Асадли
23.04.2022 21:46
М. Асадли
23.04.2022 21:46
У нас уже +20⁰С. Не люблю я солнце и даже. Теперь пол года зиму
ждать)))
Марина 987
23.04.2022 21:54
Olga1959,
Ролики впечатляют .
Валентина Николаевна
23.04.2022 22:25
Надя
Король, И у нас так же. 
Катерина
23.04.2022 23:47
Надя
Король, не хочу осень.... Хочу лето, только не такое как в
прошлом году
Катерина
23.04.2022 23:48
Марина
987, кино так и называется 1й Оскар?
Марина 987
24.04.2022 10:07
Катерина,
Да
Елена Петрова
24.04.2022 13:09
Катерина,
и для меня
Катерина
24.04.2022 13:18
Елена
Петрова, нас уже двое 
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Новые рецепты
