Катерина
02.04.2022 21:34
Дневник питания за 02.04.2022
Последние время постоянно какие-то качели, и это не только в
питание, но и эмоционально и физически :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
139
|
57 | 1.1 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 676 | 389 | 26 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
300
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 75 | 1 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с капустой и яблоком |
300
|
127.2 | 3 | 5.1 | 13.8 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
91
|
37.3 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Суп с фасолью |
400
|
192.4 | 12.4 | 4 | 22 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Итого | 1111 | 430 | 18 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
2
|
11.8 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Шоколадно-творожный мусс |
130
|
74.6 | 12.5 | 0.7 | 4.6 |
| Итого | 432 | 89 | 12 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка куринно-сырная на кефире |
166
|
357.1 | 32.4 | 9 | 13.6 |
| Икра из свеклы |
136
|
103.9 | 2.6 | 4.4 | 13.3 |
| Палео-хлеб |
30
|
112.3 | 4 | 9.2 | 2.9 |
| Итого | 909 | 719 | 41 | 33 | 35 |
| Итого за день | 3728 | 1704 | 100 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
02.04.2022 21:56
А почему так происходит? Какие причины?
Катерина
02.04.2022 22:36
Надя
Король, если бы я знала 
Nik&A
03.04.2022 08:52
Погода, видимо, чудит...
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
