Дневник питания за 28.03.2022

Всего-то два кусочка хлеба, а испортили всю картину :( эх.....

Зато погода..... Благодать, только к сожалению сегодня последний день такой, с завтрашнего дня обещают похолодание

У соседей розовая монголия зацвела. Красота :) а у меня аллергия началась :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Инулин	5	10	0	0	5
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.3	0.8	25.1
Черника (Мытьё, нарезка)	125	55	1.4	0.8	9.5
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Ленивая овсянка в банке	292	283.5	13.7	12.3	24.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	761	622	22	25	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Миндальное Молоко [Alpro]	400	96	2	4.4	12
Итого	600	98	2	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	256	35.8	1.5	0	9.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Груша (Мытьё, нарезка)	43	20.2	0.2	0.1	4.4
Салат романо (римский салат, ромен)	148	25.2	1.8	0.4	1.8
Schlemmer Filet "Italiano"	370	288.6	40.7	0	11.1
Итого	1220	460	44	5	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка овощная	277	144.6	11.9	6.6	10.2
Запеканка из печени	75	93.8	10.4	3.6	4.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Авокадо	73	116.8	1.5	10.7	1.3
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суп—пюре тыквенный	226	136.1	4.7	0.2	10.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	84	168.8	5.7	1.1	33.4
Итого	1141	691	35	23	62
Итого за день	4022	1875	105	59	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 28.03.2022 21:51

Красиво и вас жалко

Ольга 29.03.2022 00:36

Потрясающая красота!!!

Катерина 29.03.2022 07:39

Елена Петрова, спасибо, неприятнусть эту мы переживём С улыбкой

каждый год одно и тоже, поэтому после зимы я хочу сразу ЛЕТО!!!!!

Катерина 29.03.2022 07:39

Ольга, это точно

Лариса Брусенцева 29.03.2022 13:20

Очень красиво! Но про аллергию грустно.

Катерина 29.03.2022 13:32

Лариса Брусенцева, это точно грустно Печально

но после переезда в другую страну состояние значительно улучшилось вместо 2-3 месяцев, теперь симптомы наблюдаются только в течение нескольких дней, самое большое неделю. Так что повод для радости есть С улыбкой

Главное его найти С улыбкой