Катерина
26.03.2022 22:06
Дневник питания за 26.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
63
|
126.6 | 4.3 | 0.8 | 25.1 |
| Сыр Камамбер |
25
|
89 | 4.3 | 8 | 0.1 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 725 | 591 | 35 | 26 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
256
|
35.8 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Валерианелла, сырая |
80
|
16.8 | 1.6 | 0.3 | 2.9 |
| Суп—пюре тыквенный |
250
|
150.5 | 5.3 | 0.3 | 11.5 |
| Котлеты с кабачком |
164
|
282.9 | 48.1 | 9.3 | 1.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
| Итого | 1163 | 581 | 56 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
82
|
164.8 | 5.6 | 1.1 | 32.6 |
| Итого | 382 | 167 | 5 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Запеканка овощная |
250
|
130.5 | 10.8 | 6 | 9.3 |
| Запеканка из печени |
150
|
187.6 | 20.9 | 7.2 | 8.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1021 | 434 | 34 | 18 | 30 |
| Итого за день | 3591 | 1777 | 131 | 61 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Анна Зажогина
26.03.2022 22:08
Вау! Очень красивое дерево!!!
Nik&A
26.03.2022 22:15
Да, необычно) видеть иву не на берегу.
И она, наверно, в несколько раз старше Вас - такая старушка-красавица! 😍👍
И она, наверно, в несколько раз старше Вас - такая старушка-красавица! 😍👍
Katrin
26.03.2022 22:38
Чернобыльская прям!)))))
Катерина
26.03.2022 22:39
Лариса Брусенцева
27.03.2022 04:57
Восхитительная красота! Благодарю за радость.
Катерина
27.03.2022 09:11
Лариса
Брусенцева, пожалуйста 
Elena
27.03.2022 15:14
Какое небо голубое!!!. А у нас все серость да серость.
