Катерина
22.03.2022 21:18
Дневник питания за 22.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Творог с кокосовый стружкой |
61
|
61.6 | 6.7 | 2.6 | 2.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Сыр Камамбер |
30
|
72.9 | 5.4 | 5.7 | 0.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 755 | 617 | 40 | 26 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
147
|
25 | 1.8 | 0.4 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
169
|
23.7 | 1 | 0 | 6.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Schlemmer Filet "Italiano" |
390
|
304.2 | 42.9 | 0 | 11.7 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.4 | 14 |
| Итого | 1158 | 466 | 46 | 5 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
400
|
96 | 2 | 4.4 | 12 |
| Итого | 900 | 101 | 2 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Салат с огурецом и помидором |
483
|
95.2 | 3.9 | 3.4 | 14.5 |
| Треска (Жарка) |
205
|
113 | 26.6 | 0.8 | 0 |
| Палео-хлеб |
58
|
217.2 | 7.7 | 17.7 | 5.5 |
| Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Творог с кокосовый стружкой |
61
|
61.6 | 6.7 | 2.6 | 2.7 |
| Итого | 1314 | 582 | 46 | 25 | 41 |
| Итого за день | 4427 | 1771 | 135 | 62 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
23.03.2022 04:22
Просто ошеломляющее фото, когда за окном снегопад. Благодарю за
радость и капельку весны!
Катерина
23.03.2022 08:13
Лариса
Брусенцева, пожалуйста 
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Лучшие рационы
Сакура зацвела,а у вас? А у нас снежищееее