Катерина
18.03.2022 05:59
Дневник питания за 17.03.2022
Все беру себя снова в руки, а то последние время расслабилась :(
тенденция графика веса мне совсем не нравиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 663 | 427 | 28 | 18 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из огурца и авокадо |
315
|
185.9 | 4.1 | 14.8 | 6.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Палео-хлеб |
25
|
93.6 | 3.3 | 7.7 | 2.4 |
| Капуста тушеная с мясом |
250
|
210.3 | 25.2 | 6.8 | 10.2 |
| Итого | 961 | 525 | 33 | 29 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
223
|
31.2 | 1.3 | 0 | 8.5 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
46.8 | 6.5 | 2.3 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Палео-хлеб |
25
|
93.6 | 3.3 | 7.7 | 2.4 |
| Треска с овощами |
300
|
148.5 | 25.8 | 3 | 5.7 |
| Итого | 1090 | 434 | 38 | 18 | 29 |
| Итого за день | 3314 | 1393 | 100 | 66 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Адушева
18.03.2022 06:36
У меня с графиком веса примерно такая же ситуация) цифры так и
пляшут )))
Катерина
18.03.2022 20:28
Ирина
Казакова, это да, но вот возростающая пляшущея тенденция мне
совсем не нравиться 
Марина 987
19.03.2022 07:10
Катерина,
У меня тоже с ноябрьского орви тенденция пошла вверх ,что меня
сильно удивляет и беспокоит .
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
