Катерина
03.03.2022 20:54
Дневник питания за 05.03.2022
Решила сегодня устроить разгрузочный день :) а то на выходные
уезжаем с мужем отдыхать, а там уже будет не до подсчёта.
Наконец-то весна :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Запиканка с ягодами и хлопьями |
101
|
210.8 | 7.5 | 9 | 24.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Итого | 638 | 540 | 33 | 26 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый с молоком |
400
|
50.4 | 1.2 | 2.4 | 6 |
| Итого | 400 | 50 | 1 | 2 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый с молоком |
800
|
100.8 | 2.4 | 4.8 | 12 |
| Итого | 800 | 100 | 2 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый с молоком |
800
|
100.8 | 2.4 | 4.8 | 12 |
| Итого | 800 | 100 | 2 | 4 | 12 |
| Итого за день | 2638 | 792 | 39 | 38 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.03.2022 22:42
Катерина
04.03.2022 08:39
Вот так и бывает 
из-за ночной
смены перепутала дни недели и выложила уже дневник питания за
субботу. В действительности это был четверг.
из-за ночной
смены перепутала дни недели и выложила уже дневник питания за
субботу. В действительности это был четверг. 
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Интересные блоги
