Катерина
13.02.2022 21:15
Дневник питания за 13.02.2022
Готовила сегодня блины по новому рецепту называются "1001 дырочка"
:) мне понравились.
Ну что же по углеводов сегодня получился перебор :)
Ну что же по углеводов сегодня получился перебор :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
56
|
123.2 | 10.6 | 9 | 0.1 |
| Блины |
52
|
75 | 2.1 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 698 | 551 | 38 | 27 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Салат из капусты с уксусом |
137
|
50.6 | 1.6 | 2.1 | 4.8 |
| Икра из свеклы |
150
|
114.6 | 2.9 | 4.8 | 14.7 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.3 | 10.6 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Печень |
150
|
163.7 | 17.5 | 7.7 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 1273 | 530 | 29 | 22 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блины |
302
|
435.8 | 12.1 | 3.3 | 89.1 |
| Итого | 602 | 438 | 12 | 3 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
154
|
21.6 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Суп с сельдерем и овсянкой |
300
|
142.2 | 12.9 | 4.5 | 11.1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 192 | 15 | 4 | 21 |
| Итого за день | 3807 | 1716 | 95 | 57 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 22:17
на сыроватке с содой блины?
Катерина
13.02.2022 22:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, нет, на
закваске с добавлением манки. Получаются очень толстые и
пузырьчатые. Но старшая дочь сказала, что тонкие ей нравиться
больше. Так что больше печь такие не буду 
Зато сегодня съела очень много углеводов, на состояние это ни как не отразилось, значит ищем дальше, что же хочет организм думаю завтра
жиров добавить посмотрю как будет
, нет, на
закваске с добавлением манки. Получаются очень толстые и
пузырьчатые. Но старшая дочь сказала, что тонкие ей нравиться
больше. Так что больше печь такие не буду Зато сегодня съела очень много углеводов, на состояние это ни как не отразилось, значит ищем дальше, что же хочет организм
думаю завтра
жиров добавить посмотрю как будет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 01:35
Катерина
14.02.2022 05:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вот и я
думаю что углеводы делу не помогут 
спасибо родная моя
, вот и я
думаю что углеводы делу не помогут
спасибо родная моя
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 12:04
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 12:06
Катерина,попробуй убери простые типо
фрукты и тд на несколько дней и молоко...чтоб 100 гр было всего
углей и сложных
Катерина
14.02.2022 14:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ , уже
запланированно на завтра
, уже
запланированно на завтра
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 18:20
Катерина
14.02.2022 20:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а
получилось уже сегодня
, а
получилось уже сегодня
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 22:23
