Катерина
09.02.2022 20:44
Дневник питания за 09.02.2022
На улице плюс 10 градусов и солнце светило целый день :) ВЕСНА
Пришла :)
Уже крокусы распустились :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
25
|
48.3 | 2.3 | 3.8 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Мандарин |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 753 | 477 | 30 | 18 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 355 | 209 | 7 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка куринно-сырная на кефире |
187
|
315.8 | 36.8 | 11.8 | 14.6 |
| Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
237
|
33.2 | 1.4 | 0 | 9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
166
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 2.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1055 | 442 | 43 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
83
|
132.8 | 1.7 | 12.2 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
213
|
23.4 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Печень без масла и жарки |
250
|
265.8 | 43.8 | 8 | 15.5 |
| Суп—пюре тыквенный |
250
|
96.5 | 3.8 | 1.3 | 6.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 1191 | 565 | 51 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3654 | 1698 | 131 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
Лена
09.02.2022 21:00
Ух какая красота!!! Это в Крыму наверное? Тоже хочу цветочков!
Надежда
09.02.2022 21:06
Какие красивые фото, весенние! Спасибо, порадовали!
А у нас ещё морозы 15 градусов, очень жду прихода весны.
А у нас ещё морозы 15 градусов, очень жду прихода весны.
Татьяна
10.02.2022 00:14
Красота
Кристина Клокова
10.02.2022 16:29
А у нас +2.снег таит. Ручьи как весной. Мы уже рады😄 а у Вас такая
красотища!!
Анастасия
10.02.2022 16:33
-10, но солнце уже светит по весеннему 🌞
Катерина
10.02.2022 16:39
Кристина
Клокова, скоро нарциссы расцветут, сегодня стрелки видела
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 21:02
клааасс
а у нас
подснежники
а у нас
подснежники
Катерина
10.02.2022 21:17
★ Svetlana
Sergeevna ★ , хотела уже
написать "фотка где?", а потом вспомнила, что у тебя телефон
старый.
, хотела уже
написать "фотка где?", а потом вспомнила, что у тебя телефон
старый.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 22:01
Катерина
10.02.2022 22:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ , жду не
дождусь, когда уже у тебя новый появиться
, жду не
дождусь, когда уже у тебя новый появиться
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 22:04
Катерина,ох...и я...а то сток готовлю
всего интересного и не могу поделится
Милая людям
11.02.2022 06:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а у нас
снег валит!
, а у нас
снег валит!
Катерина
11.02.2022 08:17
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вот вот....
И мы ждём когда ты уже поделишься
, вот вот....
И мы ждём когда ты уже поделишься
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.02.2022 16:57
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.02.2022 17:06
12 тыс
нагуляла
_N_
11.02.2022 17:23
Уууууу счастливые. 
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
