Катерина
05.02.2022 05:40
Дневник питания за 04.02.2022
Дневник питания за 04.02.2022. Выкладываю сегодня, так как вчера
из-за сильной головной боли, пришла домой и сразу в кровать :( ужин
так и остался не съеден
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
148
|
65.1 | 1.6 | 0.9 | 11.2 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
78
|
156.8 | 5.3 | 1 | 31 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
25
|
48.3 | 2.3 | 3.8 | 1.3 |
| Итого | 788 | 604 | 34 | 24 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог лимонный песочный ("Любимый") |
50
|
185.6 | 2.2 | 9.7 | 22 |
| Итого | 350 | 188 | 2 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
250
|
228.2 | 28.5 | 8.5 | 9.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Сельдерей жареный |
70
|
30.5 | 1.1 | 1.1 | 4.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1121 | 452 | 35 | 18 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2559 | 1248 | 72 | 51 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 12:04
и у меня вчера и сегодня болит бошка....
держись
держись
Катерина
05.02.2022 14:16
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я вчера и
таблетки выпела и массажёр приложила 
ни чего не
помогает, только темнота и тишина
, я вчера и
таблетки выпела и массажёр приложила ни чего не
помогает, только темнота и тишина
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 14:56
Катерина,эх...
Катерина
05.02.2022 18:39
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это точно
звезда моя
, это точно
звезда моя
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 19:58
Татьяна
05.02.2022 20:24
Катя, как тебе удаётся при низкой калорийности такой замечательный
рейтинг, у меня не получается
Татьяна
06.02.2022 10:37
Спасибо. Я тоже купила пекинку, укроп петрушку, творог есть
постоянно . Равняюсь на тебя
