Катерина
24.01.2022 21:21
Дневник питания за 24.01.2022
4 день голодания.
Из положительного: чувствуется лёгкость в теле, внутренняя мотивация - я это почти сделала :)
Из отрицательного: усталость ужасная, хочется только лежать и ни чего не делать :( Всё время морозит :( И давление на голову ощущается, тонометра к сожалению нет, так что измерить не могу. Так же появилось ощущение голода.
Из положительного: чувствуется лёгкость в теле, внутренняя мотивация - я это почти сделала :)
Из отрицательного: усталость ужасная, хочется только лежать и ни чего не делать :( Всё время морозит :( И давление на голову ощущается, тонометра к сожалению нет, так что измерить не могу. Так же появилось ощущение голода.
Поскольку отрицательные стороны перевешивают положительные, решила
завершить эксперимент. Но это было в обед. К вечеру вроде
отпустило, буду смотреть по самочувствию завтра, продолжать ещё
один день или завершить после 4 дней голодания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Каша овсяная на воде |
115
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 465 | 194 | 4 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
5
|
17.5 | 0.5 | 0.2 | 2.7 |
| Печень трески натуральная |
5
|
24.7 | 0.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 310 | 45 | 0 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
204
|
34.7 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
| Суп с сельдерем и овсянкой |
84
|
25.5 | 0.8 | 0.8 | 3.8 |
| Капуста тушеная |
100
|
46.8 | 2 | 1.3 | 6.8 |
| Итого | 780 | 149 | 5 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
59.2 | 1 | 5.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 62 | 1 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
90
|
71.5 | 15 | 1 | 0.7 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
235
|
40 | 2.9 | 0.7 | 2.8 |
| Итого | 831 | 137 | 19 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2696 | 588 | 31 | 28 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
24.01.2022 21:30
Не поняла(( вы 4 дня голодали, а потом все это съели?🙀
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 21:31
имбирь в чай и перчик в еду для согреву
Катерина
24.01.2022 21:33
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
родная моя, вот только острое мне нельзя - аллергия. А имбирь - не
судьба, не моё это 
поэтому чай чай
и ещё раз чай 
, спасибо
родная моя, вот только острое мне нельзя - аллергия. А имбирь - не
судьба, не моё это поэтому чай чай
и ещё раз чай
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 21:35
Катерина,корицу в чай
Катерина
24.01.2022 21:36
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это можно,
это я люблю
, это можно,
это я люблю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 21:37
Катерина,и кардамон с
куркумой
Катерина
24.01.2022 21:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Корица это
моё, уже сделала, жду когда немного остынет
, Корица это
моё, уже сделала, жду когда немного остынет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 21:50
Катерина,и я люблю
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Лучшие рационы
