Катерина
23.01.2022 22:41
Дневник питания за 23.01.2022
3 день голодания. После изучения материала по FMD добавила белков.
0,5 грамм белка на 1 кг. веса.
Появилась раздражительность :( и это мнe совсем не нравиться. Не
знаю связано ли это с диетой. Посмотрю как будет завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Гречневая каша |
50
|
39.2 | 1.6 | 0.4 | 7.2 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Печень трески натуральная |
5
|
24.7 | 0.3 | 2.6 | 0 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 405 | 205 | 4 | 14 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
97
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Суп с сельдерем и овсянкой |
150
|
45.4 | 1.5 | 1.4 | 6.8 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
104
|
82.6 | 17.3 | 1.1 | 0.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
103
|
17.5 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 883 | 206 | 21 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
8
|
47.4 | 0.8 | 4.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 308 | 50 | 0 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Классическая [Русское Море] |
100
|
20 | 1.1 | 0.5 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
245
|
27 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
11
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Итого | 767 | 99 | 3 | 3 | 13 |
| Итого за день | 2663 | 565 | 30 | 28 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена (имт 23.9)
24.01.2022 09:30
Уже финишная прямая!)
Катерина
24.01.2022 10:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, голод
чувствуеться, по пока в пределах разумного 
я тоже суп
каждый день ем плюс салат и чай с шоколадом. Получается очень
вкусно
, голод
чувствуеться, по пока в пределах разумного я тоже суп
каждый день ем плюс салат и чай с шоколадом. Получается очень
вкусно
Катерина
24.01.2022 10:23
Елена (имт
24.6), это точно осталось немного
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 10:31
Катерина,хорошопопробуй с
борщем...он сытнее...овощи не жарь, а туши с водой в
утошнице...лук+морк+свеклу ...потом туда капусту и залить томатным
соком и протушить...картоху мелко и вода в конце
попробуй с
борщем...он сытнее...овощи не жарь, а туши с водой в
утошнице...лук+морк+свеклу ...потом туда капусту и залить томатным
соком и протушить...картоху мелко и вода в конце
Катерина
24.01.2022 11:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
большое родная моя
, спасибо
большое родная моя
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 11:40
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Лучшие рационы
мне борщ или суп сытость давали на малых кк