Катерина
15.01.2022 22:20
Дневник питания за 15.01.2022
Вчера вечером, уже после того как выложила дневник, сорвалась на
арахисе :( 20 грамм :(
Все время холодно, погода ужасная, солнце совсем вчера не видели
весь день туман, сегодня такая же погода :(
Хочу лето, жары, солнце!!! Вот просто крик души! ЛЕТО!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
81
|
54.3 | 0.4 | 0.3 | 12.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 646 | 453 | 28 | 20 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 45 | 3 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
246.6 | 28.5 | 9 | 13.2 |
| Итого | 600 | 249 | 28 | 9 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень трески натуральная |
9
|
44.4 | 0.5 | 4.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
299
|
41.9 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
101
|
67.7 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
| Шоколад горький |
7
|
41.4 | 0.7 | 3.9 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 984 | 334 | 8 | 12 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лепешка куринно-сырная на кефире |
220
|
372 | 44.2 | 14.3 | 15.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
179
|
25.1 | 1.6 | 0.3 | 3.2 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Итого | 1116 | 641 | 51 | 22 | 57 |
| Итого за день | 3446 | 1723 | 119 | 65 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Алин@
15.01.2022 22:24
Отличный рацион🌹🌹🌹🌻🌻🌻🌷🌷🌷
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 01:03
хочу весну
Катерина
16.01.2022 06:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, весной у
меня аллергия, поэтому хочу лето
, весной у
меня аллергия, поэтому хочу лето
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 06:13
Катерина,а на что? на цветение или пух?
Катерина
16.01.2022 06:14
На всё 
(((
(((
Катерина
16.01.2022 06:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ , но после
переезда в Германию стало намного лучше, теперь страдаю максимум
неделю, а то и ещё меньше, раньше 2 месяца было
, но после
переезда в Германию стало намного лучше, теперь страдаю максимум
неделю, а то и ещё меньше, раньше 2 месяца было
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 06:19
Катерина,я в городе как жила, то тоже
аллергия сильнее была...в поселке 3йгод живу, то легче стало...у
меня на пух сильная и на цветение некоторых...еще на мед и
некоторые фрукты...
Катерина
16.01.2022 06:32
★ Svetlana
Sergeevna ★ , на пух, на
цветение, на животных, на пыль, на яблоки и тд и тд
, на пух, на
цветение, на животных, на пыль, на яблоки и тд и тд
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 08:45
Катерина,даже на яблоки? на плоды?
Катерина
16.01.2022 10:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да, к
сожалению весной яблоки
есть не могу. Зато в другое время без проблем
, да, к
сожалению весной яблоки
есть не могу. Зато в другое время без проблем
Катерина
16.01.2022 10:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да вообще
на все резкие запахи, парфюмерию и тд. При этом не переношу вообще
ни как табачный дым
, да вообще
на все резкие запахи, парфюмерию и тд. При этом не переношу вообще
ни как табачный дым
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 10:55
Катерина,тю..странно...впервые о таком
слышу
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 10:57
Катерина,табачный и я перестала
переносить...хотя 10лет назад курила сладкие
духи не могу...
сладкие
духи не могу...
Катерина
16.01.2022 11:00
★ Svetlana
Sergeevna ★ , аллерголог
сказала, что может и на грушу распространить я со временем
, аллерголог
сказала, что может и на грушу распространить я со временем
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 11:09
Катерина,жаль...но если только весной,
то это может быть спровоцировано цветением и уже организм
страдает...а в фруктах аллергены от тех же цветущих...думаю можно
попробовать весной вообще убрать все фрукты и все аллергенное, чтоб
организму легче было...можно их заменить сладкими овощами...и еще
мед для меня аллерген
Катерина
16.01.2022 13:24
★ Svetlana
Sergeevna ★ , так и
делаю, дорогая моя Весной в
основном косточковые или бананы Аллергия на мёд - это конечно жесть, у меня при простуде молоко с
мёдом первое средство.
, так и
делаю, дорогая моя Весной в
основном косточковые или бананы Аллергия на мёд - это конечно жесть, у меня при простуде молоко с
мёдом первое средство.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 21:58
Катерина,хорошо
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
