Катерина

07.01.2022 00:34

Дневник питания за 06.01.2022

Итог новогодних праздников и небольшого отпуска плюс 2,1 кг. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Инулин	5	10	0	0	5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	300	153	24.6	0.6	12.3
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Малина (Мытьё, нарезка)	100	46	0.8	0.5	8.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	96	41.3	0.9	0.2	7.8
Итого	783	446	31	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	117	78.4	0.6	0.5	17.9
Салат с капустой и яблоком	280	138	2.5	6.7	13.2
Трататуй	250	123.8	17.5	2.3	8.3
Сердечки со стручковой фасолью	200	150	13.8	6.2	9.6
Шоколад горький	10	59.2	1	5.5	1.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	1160	553	35	21	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	235	32.9	1.4	0	8.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Уксус яблочный	9	1.9	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мясо запечённое с тыквой и перцем	350	243.2	27	7.4	17.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Айсберг (салат кочанный)	170	23.8	1.5	0.2	3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Пекан, орех	15	103.7	1.4	10.8	0.6
Итого	1195	537	34	25	42
Итого за день	3438	1539	101	65	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.01.2022 00:36

еще нормально Хорошо

они быстро уйдут Дарю цветочек

Катерина 07.01.2022 00:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, надеюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.01.2022 00:41

Катерина,сейчас недельку угли зажми и быстрее будет С улыбкой

Анна 07.01.2022 01:48

Ой, да вообще ни о чем!)))
Праздники то ещё не закончились ☺️

Show must go on 07.01.2022 02:05

У меня тоже было прибавилось 2 кг,но уже ушли, думаю это больше вода задержалась

Aлександра 07.01.2022 02:50

Да, все мы на одной волне, как здорово!!!
Я тоже все никак не скину, то, что было набрано около нового года.))

Елена Петрова 07.01.2022 05:53

А если я напишу +6 кг у меня за праздники? И уже не только скрытые но и явные отёки(((

Алексей 07.01.2022 06:07

2 кг не страшно. На фоне бывших 92х - мелочь, которая разойдётся

Olga1959 07.01.2022 06:22

Елена Петрова, вот это даааа,но 6 это точно отёки, или очень уж было в е вкусно же?

Елена Петрова 07.01.2022 07:08

Olga1959, 6-8 кг на есть невозможно чем бы не питался. А вот грибочки и прочее воду удержали 100%.Дочка сказала что она каждое утро в праздничные дни 1/2 фуросемид выпивала, так только 1 кг набрала. Будем смотреть.

Olga1959 07.01.2022 07:22

Елена Петрова, вот оказывается 6 кг воды ,ну да столько соли съели тк везде ещё скрытая соль,а грибочки они такие,фурасемид надо про него почитать тогда

Olga1959 07.01.2022 07:31

Елена Петрова, фуросемид ,в состав магний входит, а ещё пишут ,что о него диарез

Елена Петрова 07.01.2022 11:19

Olga1959,я с 17 лет пью когда нужно,живая Извини!

Olga1959 07.01.2022 11:37

Елена Петрова, дааа

Енни 07.01.2022 12:00

Говорят что набранные за праздники килограммы быстро уходят если сразу после праздников начать их сбрасывать. Я тоже набрала за праздники порядка 3кг, зато подрасслабила организм и он эти 3кг с легкостью отдаст.

Катерина 07.01.2022 14:32

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, уже, на понидельник уже запланирован разгрузочный день С улыбкой

Катерина 07.01.2022 14:33

Анна, хватит, иначе почки не выдержат Печально