Катерина
27.12.2021 22:57
Дневник питания за 27.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
76
|
152.8 | 5.2 | 1 | 30.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Апельсин |
138
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Итого | 751 | 546 | 32 | 19 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
59
|
118.6 | 4 | 0.8 | 23.5 |
| Печень трески натуральная |
10
|
49.3 | 0.6 | 5.2 | 0 |
| Frischkäse |
11
|
28.1 | 1.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 380 | 198 | 5 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
217
|
23.9 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Лепешка куринно-сырная на кефире |
238
|
416 | 49.3 | 16.2 | 17.1 |
| Апельсин |
59
|
25.4 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 891 | 589 | 52 | 27 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 400 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
267
|
37.4 | 1.6 | 0 | 10.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
138
|
15.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Кабачковая икра на зиму |
260
|
98.8 | 4.4 | 3.4 | 11.7 |
| Треска (Запекание) |
250
|
158.2 | 36.8 | 1.3 | 0 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
100
|
17 | 1.3 | 0.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 1340 | 408 | 45 | 10 | 32 |
| Итого за день | 3762 | 1789 | 137 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.12.2021 23:16
поищи сухую ламинарию в аптеке или в магазинах-в банках или пакетах
маринованную
Катерина
28.12.2021 08:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, спасибо
большое родная моя, уже нашла, жду когда придёт 
, спасибо
большое родная моя, уже нашла, жду когда придёт
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 12:17
Катерина,супер
