Катерина
13.12.2021 23:19
Салат из огурца и авокадо
Калорийность - 59.2 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 220 г |
| Авокадо | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кунжут | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой и вкусный салат. Приготовить может каждый. Подходит к
мясным блюдам.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец нарезать произвольно.
Шаг 2.
Авокадо разрезать пополам и также нарезать произвольно.
Шаг 3.
Добавить кунжут и все ингредиенты хорошо перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.2 кКал | 3.52% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 88.3 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.4%
b-car
0.6%
В1
4%
B2
3%
Холин
1.7%
B5
11.1%
B6
5%
B9
6.4%
B12
~
C
5.7%
D
~
E
4.4%
H
1.4%
вит.К
14.4%
PP
4.3%
Калий
11.1%
Ca
4.1%
Si
138%
Mg
6.7%
Na
10.4%
P
5.9%
Cl
9.3%
Fe
4.3%
I
0.1%
Co
8%
Mn
5.9%
Cu
10.4%
Mo
1.9%
Se
1.6%
F
0.1%
Cr
2.6%
Zn
4%
6
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 23:23
Татьяна
14.12.2021 00:38
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да, салат
чудесный. Жаль авокадо не переношу на но его же можно заменить на
любой овощ
, да, салат
чудесный. Жаль авокадо не переношу на но его же можно заменить на
любой овощ
Юлия Кожуховская
14.12.2021 08:20
Туда ещё яйцо просится и лимонный сок пару капель. )
