Дневник питания за 12.12.2021

3. Адвент :) сделали с дочерью пряничный домик. Вот какая красота получилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Инулин	5	10	0	0	5
Кешью	13	78	2.4	6.3	2.9
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Банан (Мытьё, нарезка)	68	65.3	1	0.3	14.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	98	65.7	0.5	0.4	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1003	466	27	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковное суфле	97	86.1	7.9	3.5	5.6
Суп с шампиньонами	200	136.4	7.4	2.4	7.8
Мясо запечённое с тыквой и перцем	250	210.8	26	7.2	10.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	214	23.5	1.5	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	212	29.7	1.3	0	8.1
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	1353	561	45	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески натуральная	10	49.3	0.6	5.2	0
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Итого	330	156	2	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Салата из фасоли и свеклы	85	99.5	3.3	3.7	10.7
Треска (Жарка)	219	120.7	28.4	0.9	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	287	40.2	1.7	0	10.9
Валерианелла, сырая	100	21	2	0.4	3.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Морковное суфле	93	82.6	7.5	3.3	5.4
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Апельсин	57	24.5	0.5	0.1	4.6
Итого	1253	543	44	17	50
Итого за день	3939	1726	119	65	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.12.2021 22:00

Красотища то какая?

Катерина 12.12.2021 22:01

Татьяна, это вопрос?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.12.2021 08:04

здорово

умнички

Анна Зажогина 13.12.2021 08:38

Это произведение искусства! Очень красиво!

Елена М 13.12.2021 08:40

Какие же рукодельницы, молодцы Хорошо

. Для детей приятно такое делать, а для себя уже лень, да и углей поменьше Смущаюсь

Катерина 13.12.2021 10:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо большое

Ради этой улыбки можно и горы свернуть С улыбкой

Катерина 13.12.2021 10:06

Анна Зажогина, спасибо

Катерина 13.12.2021 10:08

Елена М, это точно, есть такое можно только детям С улыбкой

Елена Петрова 13.12.2021 10:09

Молодцы! мы тоже раньше с младшенькими делали и даже подружек приглашали и им Мк проводили.Вот веселье стояло.

Катерина 13.12.2021 12:03

Елена Петрова, хорошая идея, только вот сейчас из-за короны совсем в гости почти ни кто не ходит Печально

Елена Петрова 13.12.2021 12:46

Катерина,угу Заскучала

но близкие с кем общаетесь всегда,думаю пришли бы

Енни 13.12.2021 12:48

Вот это да... Вот это я понимаю руки из нужного места растут... Смотрю всегда на такие фото и диву даюсь как людям удается делать такие произведения искусства

Катерина 13.12.2021 21:37

Елена Петрова, мы не так давно переехали в другой город, поэтому близких к сожалению пока не так много Печально

Катерина 13.12.2021 21:38

Енни, спасибо большое, до произведения ещё конечно далеко, но дочка стараться во всю, я только помогала С улыбкой