Катерина
11.12.2021 21:11
Дневник питания за 11.12.2021
Салат из капусты и дайкона получился очень даже вкусным. Зелёный
лук правда был у меня замороженный. В следующий раз нужно купить
свежий :)
Рецепт оформлю чуть позже и выложу :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Шпинатный блин |
91
|
112.7 | 7.6 | 4.6 | 9.6 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
33
|
37.6 | 6.9 | 1.2 | 0 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Итого | 761 | 520 | 40 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Суп с сельдерем и овсянкой |
241
|
125.8 | 10.6 | 3.4 | 12.8 |
| Шоколад горький |
9
|
53.3 | 0.9 | 5 | 1.3 |
| Сельдерей (корень) (Жарка) |
364
|
92.9 | 4.5 | 1 | 16.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из капусты с дайконом |
300
|
84.6 | 7.2 | 0.6 | 11.1 |
| Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
69
|
46.2 | 0.3 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 1465 | 533 | 25 | 16 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска (Жарка) |
250
|
137.8 | 32.4 | 1 | 0 |
| Салат из капусты с дайконом |
97
|
27.4 | 2.3 | 0.2 | 3.6 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Салата из фасоли и свеклы |
100
|
117.1 | 3.9 | 4.3 | 12.6 |
| Кольраби (Мытьё, нарезка) |
154
|
67.8 | 4.3 | 0.2 | 12.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
| Итого | 1137 | 603 | 47 | 23 | 46 |
| Итого за день | 3663 | 1660 | 112 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Кристина Клокова
11.12.2021 21:15
Корень сельдерея жареный как на вкус? Приправы не добавляет?
Катерина
11.12.2021 21:24
Почти как картошка, я добавляю только соль, Светлана, а именно она
покинула мне эту идею, делает с луком 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 21:56
Катерина,с луком люблю больше
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 21:56
отличный салатик
Катерина
11.12.2021 22:24
★ Svetlana
Sergeevna ★ , в следующий
раз лука свежего и ещё думаю редиса добавить
, в следующий
раз лука свежего и ещё думаю редиса добавить 
Марина 987
11.12.2021 22:31
Катерина,
А для меня дайкон и есть редис ,только большой ,вкус очень похож.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 22:33
Катерина
11.12.2021 22:46
Марина
987, я хочу положить для цвета
Марина 987
11.12.2021 23:23
Катерина,
А я еще и красный дайкон у нас на рынке купила ,ну совсем как редис
,сказали такая разновидность дайкона.
Катерина
12.12.2021 00:27
Марина
987, пока не встречала
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
