Катерина
07.12.2021 00:51
Дневник питания за 06.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 637 | 376 | 26 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
9
|
53.3 | 0.9 | 5 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 309 | 69 | 1 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
| Кольраби (Мытьё, нарезка) |
105
|
46.2 | 2.9 | 0.1 | 8.3 |
| Суп с сельдерем и овсянкой |
400
|
208.8 | 17.6 | 5.6 | 21.2 |
| Гранат (Мытьё, нарезка) |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Итого | 1129 | 482 | 26 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
241
|
33.7 | 1.4 | 0 | 9.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
123
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 2.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Пастуший сыр |
100
|
180 | 23 | 9.5 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
| Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1266 | 771 | 76 | 29 | 46 |
| Итого за день | 3641 | 1701 | 131 | 65 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 01:20
клаасс
Елена
07.12.2021 02:16
Красота!Только для меня самое лучшее украшение -это снег
чистый,пушистый как у нас сегодня навалил,просто новогоднее
украшение!А приближении праздника чувствуется!
только дождь со
снегом и то очень очень редко 
Марина
07.12.2021 08:21
Хорошая ёлочка, праздничная! А у нас как понавешают украинских
символов, тошнить прям начинает.🤮
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Лучшие рационы
