Дневник питания за 05.12.2021

2. Адвент :) наша ёлочка, красавица, уже стоит нарядная :)

Очень люблю это время. Ожидание сказки :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Инулин	5	10	0	0	5
Кешью	13	78	2.4	6.3	2.9
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	23	26.2	4.8	0.8	0
Черника (Мытьё, нарезка)	100	44	1.1	0.6	7.6
Шоколад горький	10	59.2	1	5.5	1.4
Итого	680	496	33	25	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	247	34.6	1.5	0	9.4
Суп—пюре тыквенный	200	107.4	3.2	1.2	12.6
Капустный блин	360	285.8	18.7	12.6	19.4
Кольраби (Мытьё, нарезка)	88	38.7	2.5	0.1	7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	1110	566	28	15	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	16	18.2	3.4	0.6	0
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	14	82.9	1.4	7.7	2
Итого	340	139	5	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сельдерей (корень) (Жарка)	315	80.4	3.9	0.9	14.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	130	103.3	21.6	1.4	1
Гранат (Мытьё, нарезка)	100	72	0.7	0.6	14.5
Айсберг (салат кочанный)	121	16.9	1.1	0.2	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	1242	455	32	17	42
Итого за день	3972	1663	99	66	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 01:00

супер

Викуська 06.12.2021 04:48

Как рано..

Jays 06.12.2021 06:01

Ой какая красота))

Катерина 06.12.2021 10:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо

Катерина 06.12.2021 10:04

Викуська, будет стоять до 14 января С улыбкой

Катерина 06.12.2021 10:04

Jays, спасибо С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 10:44

Викуська,у нас традиция с 1го декабря по февраль... Смущаюсь

Катерина 06.12.2021 10:49

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, в Германии отмечают адвенты. Поэтому у нас с первого адвента стоит. Это всегда 4 недели до рождества С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 11:05

Катерина,отлично Хорошо

люблю, чтоб долго стояла красота Дарю цветочек

Катерина 06.12.2021 11:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это точно С улыбкой

А ещё у нас есть традиция каждый год хотя бы одну новую игрушку на ёлку покупать. В этом году 6 новых С улыбкой

Викуська 06.12.2021 17:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, А я думала до февраля стоит у тех, кому лень её разбирать/выкидывать 😁

Лидия 06.12.2021 20:24

Викуська, не, у тех до майских) у нас как-то сосед вынес в конце апреля (как раз перед Пасхой) так муж из окна наблюдает и говорит "Слабак! " Подмигиваю

))