Дневник питания за 13.11.2021

В четверг была у зубного врача. Воспаление десны после установки коронки :( Прописали антибиотики:( Раньше ни когда не замечала, что при приём антибиотиков, такой сильный голод. Уже второй день подряд принимаю лекарства, кушать хочется :( Стараюсь держать себя в руках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Черника (Мытьё, нарезка)	100	44	1.1	0.6	7.6
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	113	39.6	0.8	0.2	7.3
Итого	745	416	26	21	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Суп—пюре тыквенный	200	94.4	3	1	9.4
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Паприкаш из куриного филе	200	188.2	21.4	7.4	9
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	154	53.9	1.1	0.3	10
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	348	38.3	2.4	0.3	6.6
Авокадо	61	97.6	1.2	8.9	1.1
Итого	1280	544	31	21	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Knäcke "Ballaststoffe"	10	35.1	0.9	0.5	5.3
Печень трески натуральная	10	49.3	0.6	5.2	0
Итого	320	87	1	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп—пюре тыквенный	165	77.9	2.5	0.8	7.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Хурма (Мытьё, нарезка)	71	47.6	0.4	0.3	10.9
Кольраби (Мытьё, нарезка)	210	92.4	5.9	0.2	16.6
Цветная капуста с мясом в духовке	200	150.8	17.6	4.6	9.8
Сыр кисломолочный	46	53.4	12.9	0.1	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	1104	532	44	12	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	4149	1587	104	60	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 21:01

может жирков добавить?

Лидия 13.11.2021 22:02

Попейте Инулин, это природний рстительный пробиотик, очень хорошо после антибиотиков.

Викуська 13.11.2021 22:28

🙁

Катерина 13.11.2021 22:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, уже, увеличила на 5 %.

Катерина 13.11.2021 22:34

Лидия, мне ещё 3 дня пить антибиотики Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 22:36

Катерина,тогда белок-печень очень сытость дает

Лидия 13.11.2021 22:37

Катерина, после обязательно попейте

Катерина 13.11.2021 22:39

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, завтра после работы обязательно приготовлю С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 22:41

Катерина,

Катерина 13.11.2021 22:43

Лидия, спасибо. Сначало его нужно найти или хотя бы аналог. Посмотрю на просторах инета. Я обычно ем после приёма антибиотиков в большом количестве кисломолочную продукцию с пробиотиками С улыбкой

Лидия 13.11.2021 22:46

вы где живёте?

Катерина 13.11.2021 22:47

В Германии

Лидия 13.11.2021 22:53

Катерина, вообще не проблема, у Вас есть