Катерина
11.11.2021 20:37
Дневник питания за 11.11.2021
Была сегодня на даче. На пять минут забежала за петрушкой для
кроликов. Нашла ещё малину на кустиках, взвешать было не где,
записала как 25грамм :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
101
|
67.7 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
| Творог зернистый |
200
|
130 | 26 | 1.6 | 2 |
| Тыквенные блины |
100
|
177.5 | 10.7 | 6.8 | 17.1 |
| Итого | 683 | 580 | 41 | 28 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
315
|
34.7 | 2.2 | 0.3 | 6 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
94.4 | 3 | 1 | 9.4 |
| Трататуй |
300
|
128.7 | 18.3 | 1.5 | 10.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
91
|
61 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Итого | 1288 | 494 | 27 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
212
|
29.7 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цветная капуста с мясом в духовке |
200
|
150.8 | 17.6 | 4.6 | 9.8 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
94.4 | 3 | 1 | 9.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
100
|
79.4 | 16.7 | 1.1 | 0.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 1250 | 541 | 42 | 15 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4396 | 1637 | 111 | 60 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.11.2021 20:40
а чего сама петрушку не ешь? там сток пользы
Катерина
11.11.2021 20:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, мне она не
нравиться 
я уже в разных
вариациях её побывала, нет не моё
Ем только если не в сыром виде, например в пирогах
, мне она не
нравиться я уже в разных
вариациях её побывала, нет не моё
Ем только если не в сыром виде, например в пирогах
Катерина
11.11.2021 20:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а кролики
уплетают только так
, а кролики
уплетают только так
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.11.2021 21:34
Катерина,очень зря
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.11.2021 21:34
Катерина,знают толк
Катерина
11.11.2021 22:14
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это точно😉
, это точно😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.11.2021 22:20
Яна
11.11.2021 22:23
С ума сойти. Живут же люди… малина. А у нас снежная каша по
щиколотку (не преувеличиваю).
Мартинка
11.11.2021 22:28
Ну, вот, начиталась. Теперь ягод захотелось. В холодильнике только
клюква мороженая. Пойду хоть её погрызу. 
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Лучшие рационы
