Катерина
06.11.2021 21:22
Дневник питания за 06.11.2021
А кто-то очень много пьёт :) последнее время постоянно хочется
пить. Вот сейчас только допила чай и уже думаю ещё одну кружку
налить. Жажда присутствует постоянно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Каша пшенная с тыквой |
150
|
110.6 | 2.9 | 0.8 | 23.4 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
122
|
53.7 | 1.3 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 804 | 488 | 29 | 19 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
119 | 4 | 1 | 10.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
260.4 | 31.5 | 9.6 | 12.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
166
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
101
|
67.7 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
| Итого | 1191 | 560 | 39 | 18 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат с капустой и яблоком |
105
|
42.7 | 1.1 | 1.7 | 4.6 |
| Ватрушка с творогом |
169
|
155.6 | 15 | 2.2 | 18.4 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
260.4 | 31.5 | 9.6 | 12.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 1361 | 575 | 53 | 18 | 50 |
| Итого за день | 3956 | 1630 | 121 | 56 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка
06.11.2021 21:28
С сахаром в крови нет проблем?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 23:38
о...вот и вода
количество клетчатки больше нормы дает такой эффект жажды...это нормально, но нужно смотреть будет ли отек на следующий день и тогда возможно придется уменьшить клетчатку до нормы и воду...если все ок, то проблемы не вижу
количество клетчатки больше нормы дает такой эффект жажды...это нормально, но нужно смотреть будет ли отек на следующий день и тогда возможно придется уменьшить клетчатку до нормы и воду...если все ок, то проблемы не вижу
