Катерина
05.11.2021 23:14
Дневник питания за 05.11.2021
Ещё один день пролетел незаметно :( сегодня привезли новый диван,
но я даже на нём посидеть не успела, нужно было уже бежать на
вечернюю смену. Завтра наверстывать буду:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Каша пшенная с тыквой |
150
|
110.6 | 2.9 | 0.8 | 23.4 |
| Хурма |
102
|
68.3 | 0.5 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 784 | 502 | 28 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Трататуй |
206
|
88.4 | 12.6 | 1 | 7 |
| Суп—пюре тыквенный |
200
|
119 | 4 | 1 | 10.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
314
|
34.5 | 2.2 | 0.3 | 6 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Итого | 1254 | 493 | 22 | 16 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат с капустой и яблоком |
200
|
81.4 | 2 | 3.2 | 8.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Ватрушка с творогом |
167
|
153.8 | 14.9 | 2.2 | 18.2 |
| Итого | 1069 | 610 | 80 | 16 | 31 |
| Итого за день | 3707 | 1612 | 132 | 52 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 01:17
с обновочкой
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 01:18
клетчатка
Катерина
06.11.2021 10:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
большое 😊
, спасибо
большое 😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 18:59
