Дневник питания за 03.11.2021

Суп сварила. Так что буду наслаждаться дальше...

Вот такая у нас осень. Дождь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Творожная запеканка	105	116	12.7	3.9	7.4
Черника (Мытьё, нарезка)	125	55	1.4	0.8	9.5
Итого	762	494	39	22	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	200	15	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Суп—пюре тыквенный	185	110.1	3.7	0.9	9.8
Салат с редисом и творогом	164	137.8	19.2	4.4	4.6
Knäcke "Ballaststoffe"	20	70.2	1.9	0.9	10.6
Помело	62	23.6	0.5	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	901	359	26	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с капустой и яблоком	300	122.1	3	4.8	13.2
Сыр кисломолочный	61	70.8	17.1	0.2	0.2
Итого	661	195	20	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп—пюре тыквенный	100	47.7	1.5	0.1	5.3
Огурец парниковый	242	26.6	1.7	0.2	4.6
Авокадо	67	107.2	1.3	9.8	1.2
Сиг, сырой	250	245	47.5	4.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Итого	1165	550	53	20	29
Итого за день	3689	1615	140	54	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 03.11.2021 21:18

Красивая у вас осень.

Катерина 03.11.2021 22:19

Галин@, спасибо С улыбкой

Olga1959 03.11.2021 23:08

Вот какое красивое место для прогулок

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.11.2021 23:22

красиво

Катерина 04.11.2021 06:18

Olga1959, когда каждый день ходишь, то даже уже и перестаёшь замечать, такую красоту Печально

Это наш обычный маршрут в школу.

Катерина 04.11.2021 06:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо

Olga1959 04.11.2021 08:20

Катерина, спасибо вам раз поделились такой красотой значит заметили же вы тоже

Катерина 04.11.2021 08:47

Olga1959, пожалуйста С улыбкой

просто наверное вчера было немного лирическое настроение. Вот и захотелось поделиться С улыбкой

Olga1959 04.11.2021 09:24

Катерина, а сегодня ,что не очень ,ждём ещё фото

Катерина 04.11.2021 21:57

Olga1959, вот ещё один кусочек осени

Olga1959 05.11.2021 06:32

Спасибочки,Какова красота,какова Красота!У нас тоже есть такое дерево,это как ива или....,ну вообще последние лет 5 начали подрезать и оно стоит ,как платьице,прелесть

Катерина 06.11.2021 13:16

Olga1959, я думаю это плакучая ива, но точно сказать не могу