Катерина
30.10.2021 22:04
Дневник питания за 30.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 602 | 358 | 26 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
326
|
45.6 | 2 | 0 | 12.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Суп—пюре тыквенный |
150
|
89.3 | 3 | 0.8 | 8 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
| Schlemmer Filet "Italiano" |
380
|
296.4 | 41.8 | 0 | 11.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1297 | 552 | 48 | 4 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сыр кисломолочный |
50
|
58 | 14 | 0.2 | 0.2 |
| Палтус белокорый (Варка) |
100
|
97.6 | 18 | 2.8 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
101
|
16.2 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
201
|
70.4 | 1.2 | 0.6 | 14.9 |
| Итого | 1313 | 630 | 46 | 29 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 55 | 133 | 2 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3267 | 1674 | 124 | 52 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Лена
30.10.2021 22:15
Красавчики! Такие пухнастики...супер!!!
Викуська
31.10.2021 18:21
Не думала что они могут быть настолько красивыми)
Солнечное лето
31.10.2021 22:54
Сплошное очарование!)) 
Катерина
31.10.2021 22:59
Солнечное
лето, спасибо 
Валентина
01.11.2021 00:04
Очаровательные пушистики!
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
