Дневник питания за 29.10.2021

Завтра едем в приют для животных. На прошлой неделе выбрали двух кроликов - поедем забирать. Сегодня подготовили клетку к приёму новых членов семьи:) Вечером сил готовить уже не было, так что ела то, что нашлось в холодильнике и морозильной камере :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	66	32.3	0.5	0.2	6.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	598	355	26	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	271	37.9	1.6	0	10.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Суп—пюре тыквенный	150	89.3	3	0.8	8
Хурма (Мытьё, нарезка)	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	182	20	1.3	0.2	3.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	136	131.7	28.6	1.7	0.5
Итого	1185	394	35	6	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	282	39.5	1.7	0	10.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Ватрушка с куриным мясом	265	317.7	31.3	9	27.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Сыр кисломолочный	20	23.2	5.6	0.1	0.1
Ватрушка с творогом	135	124.3	12	1.8	14.7
Хурма (Мытьё, нарезка)	93	62.3	0.5	0.4	14.2
Итого	1126	769	57	29	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Итого	50	121	2	0	27
Итого за день	3259	1644	120	53	162