Катерина
18.10.2021 12:06
Дневник питания за 18.10.2021
Всем привет! Едем с мужем на пару дней в отпуск, одни :) Решила
просто записывать что будет из еды. Посмотрим сколько будет в конце
дня.
Обед: рис с курицей и овощами и немного салата.
Ужин: гуляш из оленя с домашней лапшей и капустой.
Десерт: яблоки в кляре и мороженое со сливками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ленивая овсянка в банке |
292
|
283.8 | 13.7 | 12.3 | 24.8 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
113
|
75.7 | 0.6 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 972 | 471 | 17 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами и рисом |
250
|
320.5 | 27.5 | 13.3 | 23 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Заправка для салата Цезарь |
20
|
108.4 | 0.4 | 11.6 | 0.6 |
| Итого | 375 | 514 | 34 | 30 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
78 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Итого | 200 | 78 | 3 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Олень, (лань), мякоть плечевой части, только мясо, тушеный |
100
|
191 | 36.3 | 4 | 0 |
| Лапша яичная, сухая |
50
|
192 | 7.1 | 2.2 | 34 |
| Капуста краснокочанная (Тушение) |
50
|
11.8 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в тесте жареные |
75
|
165.5 | 2.5 | 6 | 27.1 |
| Мороженое Ванильное [Мороженое От Деда Мороза] |
20
|
38 | 0.6 | 1.9 | 4.8 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
10
|
25.7 | 0.3 | 2.2 | 1.2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 725 | 710 | 47 | 16 | 90 |
| Итого за день | 2272 | 1774 | 103 | 73 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
